ヒトシ★ログ

前の健康診断結果やフットサルでの筋力なさ加減を考えて、
お盆あけからビリーズブートキャンプ7日間強化プログラムをやってみるｗ。
初日からハードすぎてかなりついていけなかったけど、
発汗効果がすごい。ドワ～、まさにドワ～。パンチやらキックやら。
60～70％くらいしかついていけてないけど、これを完全にできたら
すごい筋肉つくはず。ビリーバンドもすごいきついｗ
これ続けることでちょっとでも筋力ついて、体内環境改善できればいいなぁ
7日間つづけてみた結果は･･･、体重-2.0kg！、ウエスト-1.8cm！、
体脂肪率-1.1%、BMI-0.7 という結果。食事に気をつけてるのもあるけど
やはり数値ではっきりマシになってるとうれしいなぁ。きついけど。
コレステロールを改善するためのEPA配合なお薬も飲んでいるので、
1ヶ月後再検査するときに改善してたらいいなぁ。ブートキャンプは
がんばってもちょい続けてみよう･･･。それにしても一番きつかった巻が、
腹筋プログラムの巻。これはそうとうきつかった。腹筋とくにないからな～。
サイコーサイコーは腕をぐるぐるするときにビリーブランクスが叫んでるフレーズ

ビリーズブートキャンプ 腹筋プログラム